De cursus is onderverdeeld in twee onderdelen; een handboek en een coachingtrajct. Het handboek bestaat uit praktische opdrachten en theorie. Door middel van de theorie zullen we inzicht krijgen in de reden van de verslaving. Ook zullen we een stukje bewustwording creëren over  

Na het inschrijven zullen we elkaar eerst leren kennen. Iedereen is anders en iedereen verslaving is verschillend. Waar liggen je sterktes en je zwaktes? Wat is je doel? 

Samen maken we een plan wat aansluit bij jouw individuele wensen en doelen. In combinatie met de kennis en opdrachten uit het handboek gaat dit plan je helpen naar een leven zonder afhankelijkheid van je mobiele telefoon.

De eerste vier weken gebruiken we als voorbereiding op de laatste 4 weken. We gaan je voorbereiden op een leven zonder mobiele telefoon. De onderwerpen die hieraan te pas komen zijn: bewustwording, kennis over mobiel gebruik, mentale voorbereiding en een uitgebreid gedeelte over praktische voorbereiding.

In deze vier weken ga je leven zonder je telefoon. Al je mentale en praktische bezwaren hebben we samen getackeld in de afgelopen vier weken en nu ga je de stap maken. Heel spannend en onwennig in het begin, heel bevrijdend richting het einde.

Het afkicken is gelukt. Wat nu? In het verleden ben je stapje voor stapje verslaafd geraakt. Je verslaving is voorbij, nu is het tijd om bewust te kiezen voor hoe jij je telefoongebruik in wilt richten. Welke rol wil je je telefoon laten spelen in het dagelijks leven en hoe ga je dit praktisch invullen? Samen maken we een plan voor je toekomstige telefoongebruik.